6 Sai Lầm Khi Uống Nước Bạn Đang Mắc Phải

Nước là một trong những yêu cầu quan trọng nhất để duy trì sự sống. Không có nó, con người chúng ta không thể tồn tại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết uống nước đúng cách. Bạn có biết mình đang mắc phải 6 sai lầm khi uống nước đây tai hại này không?

Sai lầm uống nước khi đứng

Có ai đã từng bố mẹ nhắc nhở không được uống nước khi đứng chưa? Nếu có, chắc hẳn các vị phụ huynh rất thông thái đấy.

Một trong những sai lầm chúng ta dễ mắc phải nhất đó là đứng và uống nước. Bởi khi đứng thẳng, nước sẽ đi thẳng một mạch về thận. Cơ thể sẽ không nhận được các khoáng chất tốt trong nước khi nước đi qua. Đôi khi, uống nước khi đứng cũng có thể làm xáo trộn mức oxy trong cơ thể. Sức khỏe của các cơ quan như phổi, tim có thể bị ảnh hưởng nữa đấy.

>> Xem thêm: Hé Lộ Sự Thật: Máy Lọc Nước Có Loại Bỏ Khoáng Chất Không?

Nuốt nước nhanh chóng

Cũng giống như thức ăn cần ăn chậm nhai kỹ, uống nước cần cần chậm dãi, từ từ. Uống một ngụm nước lớn hoặc nuốt nước vội vàng vào vụng sẽ khiến cho các tạp chất, cặn trong thận và bàng quang bị nén xuống dưới. Chúng có thể tích tụ ở đáy và sinh ra bệnh tật.

Do đó, tất cả chúng ta cần uống nước từ từ. Chúng vừa giúp bảo vệ sức khỏe các cơ quan xử lý nước, lọc nước cơ thể. Đồng thời chúng vừa giúp các các chất dinh dưỡng trong nước được phân bổ đầy đủ các cơ quan mà chúng đi qua. Uống từng ngụm nhỏ còn có thể giữ cho chức năng tiêu hóa tối ưu hơn bằng cách cải thiện sự trao đổi chất của đường ruột.

Uống nước trong khi luyện tập thể dục nhưng không bổ sung trước đó

Nhiều người có thói quen nhấm nháp một chút nước để giải nhiệt, giải mệt, bù nước cho cơ thể khi luyện tập thể dục thể thao. Như đã nhắc đến từ đầu, nước có vai trò rất quan trọng. Đau đầu, suy nhược cơ thể, xanh xao là những biểu hiện dễ gặp nhất nếu cơ thể thiếu nước.

Khi luyện tập thể dục thể thao, bạn nhất định phải nhớ uống nước trước khi luyện tập. Cách này vừa giúp cơ thể bù nước đúng lúc, đúng cách. Vừa giúp tránh hiện tượng mất nước do thói quen chỉ uống nước khi khát. Uống nước sớm cũng giúp cơ thể giảm mỡ, tăng khối lượng cơ hiệu quả hơn khi luyện tập. Theo nghiên cứu, bạn nên uống ít nhất 240 ml nước khoảng nửa giờ trước khi tập luyện các bài thể dục thể thao, nhất là khi luyện tập để tăng cơ bắp, giảm cân.

Uống nước ngay trước khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn

Nếu như muốn ăn no, hấp thụ dinh dưỡng tốt, chúng ta tuyệt đối không nên uống nước trước khi ăn hoặc uống ngay sau khi ăn. Trước tiên, đối với tường hợp uống nước trước khi ăn, nước sẽ làm cho chúng ta có cảm giác no bụng. Như vậy, trong bữa cơm, lượng thức ăn và cơm bạn ăn được sẽ giảm đi. Còn với trường hợp ăn no sau đó uống nước, điều này sẽ khiến bạn bị tức bụng, đau xóc.

Ngoài ra, uống nước sát những thời điểm tiếp nhận thức ăn sẽ làm loãng nồng độ ezim phân giải các chất của hệ tiêu hóa. Thức ăn sẽ bị xáo trộn với nước. Điều này sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa. Các chất dinh dưỡng phù hợp với cơ thể sẽ bị ngăn chặn hấp thụ vào thành ruột. Hậu quả là quá trình tiêu hóa bị gián đoạn. Nhiều trường hợp sẽ bị nôn hoặc táo bón.

Sau lầm khi uống nước - Uống nước quá ít

Có lẽ đây là sai lầm nhiều người dễ mắc phải nhất. Thực tế, chúng ta thường rất lười uống nước, nhất là các bạn trẻ. Đa số chúng ta đều chỉ uống nước khi khát hoặc khi trời quá nóng. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không khát nước, không làm việc, cơ thể bạn vẫn đang cần nước. Hiện tượng khát nước thường chỉ xảy ra khi cơ thể đã quá thiếu nước.

Thiếu nước sẽ làm tăng nguy cơ mắc cá bệnh như sỏi thận, bệnh đường tiết niệu, bàng quang. Bởi vậy, mỗi người chúng ta nên bổ sung nước xuyên suốt cả ngày cho cơ thể. Nên chia nhỏ lượng nước cần để uống thành nhiều lần trong ngày. Như vậy, cơ thể sẽ luôn đủ nước. Da, tóc cũng trở nên đẹp, mịn hơn.

>> Xem thêm: Nước Uống Giảm Cân: Chỉ 3 Công Thức, Có Eo Thon Dáng Gọn

Uống nước không đảm bảo

Chúng ta thường nghĩ nước gia đình mình sử dụng là nước sạch. Tuy nhiên, đa số nguồn nước hiện nay như nước mưa, nước giếng khoan, nước máy đều không còn đảm bảo do ô nhiễm môi trường. Bởi vậy, để đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần sử dụng nước sạch đã được lọc sạch và đun sôi.

Để tiết kiệm thời gian, tiền bạc, công sức, bạn hãy chọn máy lọc nước Green. Sản phẩm có khả năng lọc nước đạt chuẩn QCVN-6-1:2010 uống trực tiếp và nguồn nước sạch đảm bảo cho sinh hoạt gia đình. Cam kết bảo vệ sức khỏe cho gia đình bạn.

Nước rất cần thiết cho cơ thể. Nhưng nếu tránh được các sai lầm khi uống nước này, cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái tích cực nhất. Bên cạnh đó, hãy sử dụng máy lọc nước để có nguồn nước sạch, an toàn cho sức khỏe nhé!

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều cơ sở cung cấp máy lọc nước. Tuy nhiên, không phải đơn vị nào cũng đảm bảo chất lượng. Nếu bạn đang tìm địa chỉ cung cấp máy lọc nước uy tín, giá tốt, hãy liên hệ với chúng tôi. Hãy để Green đồng hành cùng bạn. Chúng tôi tự tin mang lại sản phẩm uy tín, chất lượng nhất trên thị trường cho gia đình bạn.

Thông tin liên hệ:

Trụ sở Hà Nội: Tầng 4, số 57 Lê Quý Đôn, phường Bạch Đằng, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.

• Điện thoại: 024. 3514 8260 – Fax: 024.3514 8177
• Hotline: 091 337 9880
• Email: admin@greenwater.com.vn

Chi nhánh HCM: 82 Nguyễn Bá Tuyển – Phường 12 – Q.Tân Bình – Tp.Hồ Chí Minh

• Tel: 08.3811 2726 – 028.3811 2706 – Fax: 02838119478
• Hotline: 097 467 5745
• Email: admin@greenwater.com.vn