Vì Sao Bạn Cần Phải Uống Đủ Nước Mỗi Ngày?

Cơ thể mất nước, thiếu nước mỗi ngày có thể gây ra những bệnh lý đặc biệt nguy hiểm, thậm chí là tử vong. Và đó cũng là lý do bạn nên uống đủ nước mỗi ngày. Nếu bạn thấy vẫn chưa đủ thuyết phục, hãy xem ngay 10 lý do bạn phải uống nước đủ dưới đây nhé!

1. Nước đảm bảo chức năng hoạt động của cơ thể

Theo nghiên cứu, một cá nhân cân nặng khoảng 68kg, hoạt động trong điều kiện bình thường thay vì thực hiện công việc nặng nhọc hoặc tập luyện thể thao, cần phải tiêu thụ ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Mặc dù con số này có thể tương đối, nhưng chúng ta có thể hiểu được sự quan trọng và vị thế của nước trong cơ thể. Cần lưu ý rằng nước đóng vai trò quan trọng trong các quá trình như tiêu hóa, vận chuyển chất dinh dưỡng và tiết chất cặn. Ở mức độ bình thường, duy trì cân bằng nước là yếu tố quan trọng giúp cơ quan nội tạng hoạt động đúng cách. Ngược lại, việc thiếu hụt nước kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bao gồm các bệnh lý đe dọa như bệnh tim, gan, và thận.

2. Nước điều hòa thân nhiệt

Ai cũng đã trải qua cảm giác đó khi trở về nhà giữa trưa sau một thời gian ngoại ô. Thường thì, việc đầu tiên chúng ta nghĩ đến là uống nước. Bởi vì không gian mát lạnh và hương vị tươi mới của nước mang lại sự giải tỏa không gian. Điều này không chỉ là một thói quen đơn thuần mà còn là cách chúng ta giữ cho cơ thể được mát mẻ và sẵn sàng đối mặt với những thách thức của ngày. Thực tế, trong mùa hè, chúng ta thường cần nhiều nước hơn bình thường để bù đắp mất nước do việc tiết mồ hôi. Điều này tương tự như khi chúng ta tham gia hoạt động thể thao. Nơi thân nhiệt tăng lên đột ngột và việc uống nước trở thành quan trọng để duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.

3. Ngừa sỏi thận

Đơn giản như thế này, khi cơ thể thiếu nước trong thời gian dài, các độc tố bên trong không có cơ hội để được loại bỏ. Sự tích tụ của chúng có thể dẫn đến việc hình thành sỏi thận và gây nhiễm trùng đường tiểu. Điều này không cần phải hiểu quá sâu như các chuyên gia thận. Nhưng nó đặt ra một vấn đề quan trọng. Việc uống đủ nước hàng ngày không chỉ là cách duy trì sức khỏe, mà còn là biện pháp ngăn chặn để tránh những vấn đề sức khỏe nguy hiểm.

>> Xem thêm: Cấu Tạo, Tính Năng Và Ứng Dụng Của Máy Lọc Nước Lợ Thành Nước Ngọt

4. Tăng tuổi thọ cho làn da

Hãy dừng ngay suy nghĩ rằng việc uống nước không ảnh hưởng gì đến làn da của bạn. Điều này là hoàn toàn vô lý. Bạn cần nhận thức rằng khi làn da thiếu nước, tốc độ lão hóa của nó sẽ tăng lên đáng kể. Ngược lại, việc duy trì cân bằng nước bằng cách uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp tế bào da giữ ẩm. Đồng thời làm da trở nên mịn màng và tránh được sự xuất hiện của nếp nhăn.

Thêm vào đó, uống đủ nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc trị mụn. Đây cũng là một vấn đề mà nhiều phụ nữ quan tâm. Việc thải độc tố từ cơ thể cũng mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Đặc biệt là đối với phụ nữ. Do đó, việc kết hợp thói quen uống đủ nước hàng ngày không chỉ là lựa chọn lành mạnh mà còn là bí quyết giữ cho làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

5. Giảm cân hiệu quả

Uống nước trước bữa ăn không chỉ giúp giảm cảm giác thèm ăn mà còn có thể giúp bạn kiểm soát lượng thực phẩm tiêu thụ. Khi bạn tiếp cận bữa ăn với sự no bụng từ nước, khả năng ăn ít hơn so với mức bình thường là cao. Điều này có thể dẫn đến việc giảm lượng carbohydrate được đưa vào cơ thể.

Đối với những người mong muốn giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể, phương pháp uống nước trước bữa ăn là một sự thử nghiệm đáng để áp dụng. Kết hợp với chế độ ăn kiêng, việc thực hiện thói quen này trở nên dễ dàng hơn. Ăn kiêng thường đi kèm với việc giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Và việc tăng cường nước trong bữa ăn sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân một cách hiệu quả.

6. Giải tỏa cơn khát

Khi cơn khát đến, việc sử dụng thức ăn không phải là giải pháp tốt. Đôi khi, cơ thể có thể đã mất nước mà không phát hiện ra tình trạng "muốn" uống. Thói quen tốt là không đợi đến khi cơ thể cảm thấy khát mới bắt đầu uống nước. Thay vào đó, hãy duy trì việc bổ sung nước đều đặn, chia nhỏ thành các khoảng thời gian trong ngày. Điều này giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và ngăn chặn tình trạng khát đột ngột. Đồng thời hỗ trợ các chức năng cơ bản của cơ thể.

7. Giảm những triệu chứng bệnh lý

Lý do này đặc biệt áp đặt đối với nhóm người cao tuổi. Chức năng phản xạ phát hiện tín hiệu khát thường yếu đối với những người già hơn so với người trưởng thành. Ngoài ra, những bệnh lý như đãng trí và mất cảm giác có thể dẫn đến việc cơ thể của họ mất nước một cách không đủ được nhận thức. Thận của họ cũng có xu hướng mất nước nhanh hơn. Do đó, việc duy trì lịch trình uống nước đều đặn mỗi 2 tiếng là quan trọng khi chăm sóc người già. Điều này giúp đảm bảo họ duy trì tình trạng cân bằng nước trong cơ thể và tránh được tình trạng thiếu hụt nước tiềm ẩn.

8. Bù nước khi nôn mửa

Khi bạn trải qua tình trạng nôn mửa, có thể bạn chưa nhận ra rằng đó là một quá trình mất mát lớn về nước và các chất điện ly. Tình trạng tiêu chảy và sốt cao (gây mồ hôi nhiều) cũng dẫn đến mất mát nặng về natri và kali. Đây là hai chất quan trọng cho cân bằng điện ly. Khi nôn mửa và tiêu chảy xảy ra, có thể bạn mất đến 4 lít nước. Do đó, việc bổ sung muối là cực kỳ quan trọng. Có thể sử dụng nước khoáng, dung dịch đẳng trương hoặc dung dịch kiềm để tái tạo lại cân bằng điện ly.

9. Nước đặc biệt quan trọng với người tiểu đường

Đối với người bị tiểu đường, nước trở nên vô cùng quan trọng. Triệu chứng chính của bệnh là cảm giác đói giả mạo và tiểu nhiều. Bệnh có thể phát triển từ từ hoặc đột ngột ở mọi độ tuổi. Dẫn đến thiếu hụt hormone chống bài tiết (antidiuretic hormone). Gây ra tình trạng sản xuất nước tiểu quá mức. Điều này đôi khi buộc người bị tiểu đường phải uống một lượng lớn nước (từ 4 đến 30 lít) để bù đắp lượng nước mất mát.

>> Xem thêm: Quá Trình Và Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Khả Năng Tự Làm Sạch Của Nguồn Nước

Kết luận

Trước sự gia tăng của những thách thức về chất lượng nước, việc nên sử dụng máy lọc nước trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Đó không chỉ là một quyết định thông minh về sức khỏe cá nhân mà còn là một đóng góp tích cực cho sự bền vững của môi trường và tương lai của nguồn nước. Bằng cách này, chúng ta không chỉ đảm bảo an toàn cho bản thân mình mà còn là một phần nhỏ trong hành trình chung của chúng ta để bảo vệ nguồn tài nguyên quý báu này cho thế hệ tương lai.

Thông tin liên hệ :

CÔNG TY TNHH GREEN

Trụ sở Hà Nội: Tầng 2 Tòa J, 226 Vạn Phúc, phường Liễu Giai, quận Ba Đình, Hà Nội

• Điện thoại: 024 3514 8260

• Hotline: 032 844 8880

• Email: admin@greenwater.com.vn

Chi nhánh HCM: 82 Nguyễn Bá Tuyển - Phường 12 - Q.Tân Bình - Tp.Hồ Chí Minh

• Hotline: 0931 112 900

• Email: admin@greenwater.com.vn